Afslankprofiel van Mariz

Datatabel Gewicht Samenstelling lichaam Maten

Gratis op de hoogte van het laatste nieuws?

Gratis informatie over voeding en afvallen? Abonneer je op de nieuwsbrief van GezondheidsNet!

135.50 kg

85.00 kg

Doel vandaag: 85.00 kg

Huidig gewicht: 126.50 kg

Mariz over zichzelf

Word tijd voor een nieuwe tekst ...
hahaha ...... maar de tijd ontbreekt nu even dus die komt binnenkort !

Laatste dagboekbericht

woensdag 23 februari 2011

...

Lees verder »

I'am back.. back on track zo lijkt het!
Na een heerlijke geweldige mega super indmiddels voor de 4de keer dit seizoen skitrip van maar liefst 10 dagen .. heb ik nog even een week gekloot met van alles, maar het lijkt wel of er ergens het gevoel van bewust zijn, een gevoel van rust is terug gekeerd in mij. Ik heb dit gevoel eerder gehad, maar dat is lang geleden. Het gevoel dat de rust, de wijsheid regeert. Ik kan weer de juiste keuzes maken en dat doe ik dan ook. Heel fijn om te ervaren.

Ik heb nu ook echt voor het eerst het begrip xkg afgevallen voor die datum van me afgestoten. Ik sta nog wel dagelijks op het kreng, maar omdat ik geen druk leg op die kilo's er geen conclusie/veroordeling of lijnplan uit opstel geeft het een heel ander gevoel om erop te staan. Het is informatief..

Maar goed al die jaren dus is me vertelt het gaat niet om de kilo's, je moet niet te snel afvallen, je moet het gewoon doen met normaal eten en meer bewegen. En ik was/ben het daar mee eens, maar dat loedergebroed in mij was toch altijd sterker en toch kwamen telkens weer de gedachtes met name op hoogtepunten van gewicht en diepte punten qua fit voelen, maar er moet nu radicaal iets gebeuren en snel anders gaat het niet goed en ik wil dit bereiken enz enz. Ik zag ook altijd wel het nut in van bepaalde dieten.. meer eiwitten, geen carbs enz.

Maar door die rust die ik voel, door de bewuste eetkeuzes die ik maak en het aller voornaamste de eetbuien die wegblijven (daycount so far: 2) komt dat gewicht vanzelf daar waar ik het wil hebben.
Ik richt me op elke dag bewegen. Zij het de ene dag intensiefer dan de ander en het streven is 3 maaltijden en 2 tussendoor per dag. En geen eetbuien !

En het gaat goed zo op dag 3. Wel een beetje hoofdpijn vandaag. planning qua eten en bewegen vandaag:
ontbijt : griekse dikke yoghurt met banaan en handje special k
tussendoor : 1 eierkoek
lunch : ok toevallig dan een eiwit shake met kwark (maar dat is eigenlijk omdat ik nog boodschappen moet doen en niks in huis had) en een peer
tussendoor : 1 appel
avondeten : komt ie weer = een eiwit shake met kwark (deze neem ik eigenlijk voornamelijk omdat ik om kwart voor 7 heb afgesproken met mijn trainer dus hierna volgt 1 uur intensiefe sport beoefening) en daarna om een uur of 8 is het dus makkelijk want ik hoef niet te koken, maar ik kom wel aan alles wat ik nodig heb en zowiezo aan eiwitten voor naar het sporten.

Liefs Maris

Wil je per e-mail op de hoogte blijven als Mariz een nieuw dagboekbericht schrijft? Als geregistreerde gebruiker kan je deze optie inschakelen. Inloggen Aanmelden

Meer dagboekberichten

Dagkilo

24 februari 2011 om 01:21

Hallo Mariz,
Bedankt voor je bezoekje aan mijn site. Jij hebt ook weer het goede spoor gevonden. Ga zo door en beleef een heerlijk voorjaar!
Groetjes van

Ook reageren? Het reactieformulier staat onderaan de pagina

Tatlim

24 februari 2011 om 09:41

Hey meid,

dank je!! Ik ben ook blij dat ik terug ben! Ik hoop echt dat ik eraan kan beginnen, want heb eigenlijk de laatste 2 dagen wel wat gezondigd. Maar ik probeer elke dag opnieuw.

Hoe gaat het met jou trouwens? Ik hoop goed en ik hoop dat jij ook de moed en kracht kan vinden!

Dikke xXx Iriske

10epien

25 februari 2011 om 02:26

Back on track! You can do it!

Veel succes weer!

Liefs,
10

Mariiska

13 april 2011 om 11:04

hey Maris!
Tijd geleden dat ik contact met je had. Hoe ist met m'n naamgenoot? Hier gaat het goed. Ik heb inmiddels 2 kids en het afvallen gaat op zich best goed. Hier en daar qua gewicht wat terugvallen, maar ik hou vol. Hoop dat het met jou ook lekker gaat.

:catlover82:

10epien

23 mei 2011 om 03:54

Hoihoi,

En...hoe gaat t nu met je??

Groetjess,

10

Blubfish

14 juni 2011 om 06:25

Hoi Mariz,

Alles oké? Ik heb een tip voor een boek voor je. Dit wil ik je laten weten omdat ik denk dat je er heel veel in gaat herkennen:
Een paar weken geleden heeft een kennis mij het boek van "Cora de Fluiter, slim op uw juiste gewicht;oorzaken die succesvol afvallen in de weg kunnen staan, hoe u deze herkent en wat u hieraan kunt doen." aangeraden. Klonk voor mij als weer zo'n boek over afvallen maar dit boek is echt anders. Gaat in op afvallen vanuit de orthomoleculaire kant. Veel met voeding en supplementen enzo. In haar boek schrijft zij bijvoorbeeld dat een te lage serotoninespiegel eetbuien kan veroorzaken. Waarom? Serotonine is het gelukshormoon.Als dit te laag zit wordt je depri en nerveus/angstig. Concentratieproblemen etc. Piekeren over alles al weet je dat het niet realistisch is het gevoel blijft. Om dit gevoel te verbeteren heb je "geleerd" dat koolhydraatrijk voedsel je een beter humeur geeft. Ook caffeine of roken verhoogt de serotoninespiegel. Dus als we afvallen gaan we dat vaak als eerste vermeerderen. Ook krijgen mensen met een serotoninetekort vaak snel last van slecht humeur bij met name koolhydraatvrije of arme dieten en zijn deze dus heel moeilijk vol te houden voor hen.Het vele eten door serotoninetekort kan dan weer hyperinsulinemie veroorzaken. Doordat je vaak zoveel suikers eet om je humeur goed te houden krijgt je alvleesklier steeds een klap. Deze gaat dan in verhouding veel te veel insuline aanmaken waardoor je alles wat je eet zowat opslaat in vet. Heel fijn dus! Maar als je interesse hebt moet je maar eens googlen op Cora de Fluiter. Ze heeft ook een website.

Ik wist paar weken geleden echt niet meer waar ik het moest zoeken. Wist echt niet wat ik anders moest doen. Dit boek gaf me veel antwoorden. Wie weet jou ook.

Groetjes!

De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Afslankprofiel van Mariz

Mariz weegt 126.50 kg, is 11.50 kg afgevallen en heeft nog 41.50 kg te gaan

Mariz over zichzelf

Laatste dagboekbericht

Nog geen lid?

Foto's van Mariz

Maak je profiel compleet

Mariz in het kort

Dieetdagboek

Methodes

Clubs van Mariz

Buddies